Cos’è la piega di colonna?
La piega di colonna è una condizione patologica della colonna vertebrale che si manifesta con una curvatura anomala. In genere, la deformazione interessa la regione toracica o lombare della colonna. La piega di colonna può essere congenita o acquisita durante la crescita, soprattutto in età adolescenziale, quando la colonna vertebrale è ancora in fase di sviluppo. La piega di colonna può essere classificata in base al tipo di curvatura: si parla di scoliosi se la curvatura è laterale, di cifosi se la curvatura è anteriore e di lordosi se la curvatura è posteriore.
Sintomi e cause della piega di colonna
I sintomi della piega di colonna dipendono dalla gravità e dalla localizzazione della curvatura. In genere, la piega di colonna può causare dolore alla schiena, affaticamento muscolare, difficoltà a respirare, problemi di postura e di equilibrio. Le cause della piega di colonna possono essere molteplici: tra le cause congenite si annoverano le malformazioni genetiche, mentre tra le cause acquisite ci sono le posture scorrette, le lesioni spinali, le patologie reumatiche. In alcuni casi, la piega di colonna può essere associata ad altre patologie, come la displasia dell’anca, la sindrome di Marfan o la distrofia muscolare.
Come si diagnostica e si cura la piega di colonna
La diagnosi della piega di colonna si basa su una visita specialistica, un’analisi della storia clinica del paziente e una serie di esami strumentali, come la radiografia, la risonanza magnetica o la tomografia computerizzata. La cura della piega di colonna dipende dalla gravità della deformazione: nei casi lievi, si possono consigliare esercizi di rafforzamento muscolare e di stretching, mentre nei casi più gravi può essere necessario ricorrere a un corsetto ortopedico o a un intervento chirurgico per correggere la curvatura. In ogni caso, è fondamentale prevenire la piega di colonna adottando una corretta postura e praticando regolarmente attività fisica.
Esempi di esercizi per prevenire e trattare la piega di colonna
Per prevenire e trattare la piega di colonna, è importante seguire un programma di esercizi specifici. Tra gli esercizi più efficaci per rafforzare la muscolatura della schiena e migliorare la postura ci sono:
- il ponte dorsale, che consiste nel sollevare le anche dal pavimento mantenendo i piedi e le spalle appoggiati a terra;
- il plank, che consiste nel mantenere la posizione della planca in decubito ventrale, sostenendo il corpo con le braccia e le gambe;
- lo stretching del dorso, che consiste nel piegare le gambe e portarle al petto mentre si tiene la testa sollevata dal pavimento.
È importante eseguire gli esercizi sotto la supervisione di un fisioterapista o di un esperto del settore per evitare lesioni o peggioramenti della condizione.
